Manfaat Tidur Siang dan Kualitasnya. Secara umum, orang pasti sudah tahu mengenai manfaat tidur siang, baik itu manfaat tidur siang bagi anak ataupun manfaat tidur siang bagi kesehatan termasuk diantaranya manfaat tidur siang buat orang dewasa. [baca juga: Tidur Siang Berdasarkan Usia]
Manfaat Tidur Siang dan Kualitasnya
Hasil penelitian mengatakan tidur siang
terbukti juga bisa menajamkan ingatan. Namun, tentu saja tidak
sembarangan tidur siang. Dan berikut ini adalah petunjuk tentang
kualitas tidur siang...
1. 10 Menit
Tidur siang selama 10 menit secara langsung menghilangkan kekakuan dan
meningkatkan kerja otak setidaknya selama 2,5 jam. Sementara kalau hanya
5 menit, percuma saja.
2. 20 Menit
Keuntungannya akan menambah reaksi Anda terhadap kecepatan dalam
mengerjakan pekerjaan berhitung. Namun, tentu saja efeknya tidak segera
terjadi. Setidaknya butuh 35 menit untuk menetralkan kondisi otak
setelah bangun dari tidur.
3. 30 Menit
Awalnya Anda akan merasa masih mengantuk, namun selama 5 menit kemudian
Anda akan lebih waspada dan secara mental segar untuk waktu selama 90
menit. Tetapi, tidur selama 10 menit lebih baik, untuk menghindari efek
tidak menyenangkan karena terlalu banyak tidur.
4. 45-90 Menit
Selama 45-90 menit, Anda menuju ke arah tidur nyenyak, namun tanpa
menyelesaikan siklus tidur dengan lengkap. "Tubuh Anda akan terasa lebih
tidak enak setelah bangun tidur, dibandingkan sebelum tidur, " ujar Dr.
W. Christopher Winter.
5. 90-110 Menit
Rata-rata siklus tidur orang kurang dari 90 menit, waktu yang ideal
untuk tidur siang dengan waktu cukup lama. Jika tidur siang lebih dari
waktu itu, kemungkinan merupakan tanda-tanda gangguan tidur, ujar Dr.
Winter.
Pages
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Blog Subscription
Search this blog
Blogger templates
Popular Posts
-
CARA MENGHILANGKAN BEKAS JERAWAT DAN PERAWATAN WAJAH CARA MENGHILANGKAN BEKAS JERAWAT DAN PEMUTIH WAJAH ALAMI JERAWAT DAN ...
-
MIRRORLESS – Keluarga Baru Kamera Digital Gambar dari: http://3.s.img-dpreview.com/files/articles/8986630048/IMG_7207-2.jpg?v=13...
-
Valentine berdarah di Inggris, London Bosan dengan nuansa pink dan bunga-bunga? Ingin merasakan Valentine dengan suasana berbeda? Datangla...
-
Selama ini saya telah mencoba mencari informasi bagaimana caranya menginstall Windows Xp melalui Flashdisk, dan akhirnya berhasil j uga, w...
-
Cara Membuat Simbol Unik Dengan CopyPasteCharacter Cara Membuat Simbol Unik Dengan CopyPasteCharacter . Kita sering menjumpai p...
-
Cheju Island, South Korea About Jeju Among South Koreans, Jeju is often called "magical," which may be a bit of a stretc...
-
Pelestarian Hutan sebagai Potensi Ekonomi Hutan merupakan sarana yang penting untuk menuju kehidupan yang lebih baik. Kerusakan h...
-
MIRRORLESS – Keluarga Baru Kamera Digital Gambar dari: http://3.s.img-dpreview.com/files/articles/8986630048/IMG_7207-2.jpg?v...
-
Manfaat Tidur Siang dan Kualitasnya . Secara umum, orang pasti sudah tahu mengenai manfaat tidur siang , baik itu manfaat tidur siang bagi a...
Labels
- belajar bersama (1)
- belajar fotografi (1)
- coreldraw (1)
- go to vacation (1)
- jagalah hutan kita (1)
- kosmetik modern (1)
- kumputer (1)
- laptop (1)
- love me (1)
- ramalan (1)
- tidur siang membuat sehat (1)
0 komentar:
Posting Komentar